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[질문] 허벅지살빨리빼는방법

조회수 23 | 2010.07.06 | 문서번호: 13231992
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.06

벽에기대어선후두발을어깨넓이벌리고무릎을굽힘이때의자에앉는다는생각하고무릎이직각이되게앉는자세로굽힘두손을정면으로뻗어줌약간정지해있다가위동작20회반복

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