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[질문] 효과적으로팔뚝살빼는방법좀알려주세요!제발좀자세하게!!!

조회수 20 | 2010.07.05 | 문서번호: 13220640
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.05

1.양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게해허리선에붙인다2한번에한팔,양팔을한꺼번에들어올린다3.양손으로덤벨을들고양팔을뻗어귀옆에붙인상태유지한다입니다

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