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[질문] 팔뚝살 근육안생기고 효과적으로빼는법

조회수 35 | 2010.07.01 | 문서번호: 13165591
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.01

양반다리를하고앉아오른쪽팔꿈치를위로세우고손가락끝이척추에닿도록한다. -왼손으로오른쪽팔꿈치를잡고약5초간그자세를유지한다. -좌우20회정도반복한다.

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