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[질문] 허리힘은어떡해키우나요??

조회수 18 | 2010.06.25 | 문서번호: 13101966
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.25

일단바닥에누워서다리를뒤로넘기면숨이약간찰겁니다.그래두좀만참구힘더줘서몸을약간띄우면허리힘이길러진다구합니다허리를많이움직여주는운동에는윗몸일으키키

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