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[질문] 절괴롭히는애가있는데요제가하체를맞으면못참는데요하체단련하는방법좀요

조회수 23 | 2010.06.24 | 문서번호: 13084055
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.24

앉았다일어서기운동을하는것입니다.기마자세를하고처음에는무릅을45도정도만구부리며약3분간하다가구부리는각도를조금씩크게하여운동량을늘이면됩니다.

[무물보AI]
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