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[질문] 종아리알 빼는 방법 좀 알려주세요

조회수 29 | 2010.06.23 | 문서번호: 13070747
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.23

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취함.2한쪽다리를들어올리는데힘차게뒤로뻗어줌.3반대다리도같은동작을해줌.4양쪽10회씩3회실시

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