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[질문] 가슴커질라면어떻게해?

조회수 22 | 2010.06.21 | 문서번호: 13054789
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.21

일단책상다리자세로앉으시고허리를곧게폅니다.그상태에서양손바닥을딱붙이고,양팔꿈치도닿도록합니다.그다음위아래로천천히운동을합니다.20개씩하루에3번정도^^

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