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[질문] 다리살어떻게빼요?!종아리하고허벅지

조회수 163 | 2007.11.11 | 문서번호: 1300691
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.11

종아리1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다반복3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥붙인채10~15회를반복

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