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[질문] 엉덩이살빠기

조회수 55 | 2010.06.17 | 문서번호: 13001192
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.17

1.무릎구부리고양발바닥바닥에붙여서앉음2.양손으로발끝잡고양팔꿈치로무릎누르면서상체를앞으로구부림3.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간유지

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