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[질문] 팔뚝살빼는법?

조회수 24 | 2010.06.14 | 문서번호: 12959902
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.14

1.양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다 2.한번에한팔,양팔을들어올린다 3.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지합니다

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