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[질문] 누워서하는 허벅지살효과적으로빼는스트레칭알려주세요

조회수 31 | 2010.06.13 | 문서번호: 12953463
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.13

팔꿈치를바닥에대고다리를쭉펴서옆으로눕는다반대쪽팔은허리에대고같은쪽다리를곧 펴서위로든다.천천히 다리를 올렸다내리는동작을반복한다이때 발목은곧게편다

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