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[질문] 종아리알 빼는방법 자세히알려주세요

조회수 14 | 2010.06.13 | 문서번호: 12948156
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.13

의자등받이 부분을양손으로 잡고,잡은손은 놓지 않고, 천천히 앉는다.일어서는데,다리안쪽으로 기를모아 당기는 느낌을 받으면서 천천히일어선다.10회반복한다

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