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[질문] 허벅지에근육붙은건어떻게빼요??

조회수 20 | 2010.05.31 | 문서번호: 12799594
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.31

양쪽 발을 모으고 엉덩이를 바닥에 대지 않고 앉은 자세로 왼쪽으로 기울여 손가락 끝이 왼쪽 발 바로 옆 바닥에 닿도록 한다.다리 전체를 조여주는 효과가 큼

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