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[질문] 종아리알풀때 때리면안되나요?더뭉친다던대 정말?

조회수 43 | 2010.05.10 | 문서번호: 12568424
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.10

다리를앞뒤로최대한넓게벌린다.시선은정면을향하고팔은자연스럽게내린다.90도가되도록서서히무릎을구부린다.발목부터히프가당기는느낌이들게좌우10회씩반복.

[무물보AI]
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