[질문] 남자덩치커질려면

조회수 50 | 2010.05.10 | 문서번호: 12567014

전체 답변:

[지식맨] 2010.05.10

일단 운동을 하셔야합니다 노력없이 되는건 없어요 팔굽혀펴기,윗몸일으키기 그리고 아령등을 이용해서 하루에 최소1시간이상씩일주일에 3~5일 하시는게 좋아요

[무물보AI]

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