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[질문] 괄약근에힘을주고빼는것보단몇초지속후빼는것이정력에좋은가요?

조회수 93 | 2010.05.09 | 문서번호: 12556964
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.09

괄약근운동은남,여모두에게좋은정력운동이죠지속시간을차차늘리는게중요한데처음에는5초지속후힘을빼주시고요익숙해지면일주일뒤부터는10초후힘을빼주셔야돼요

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