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[질문] 다리 알이 많이튀어나와서 알좀없애고싶은데요 효과적인방법좀요

조회수 11 | 2010.05.08 | 문서번호: 12545589
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.08

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.

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