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[질문] 생활패턴이바꼈네요 지금잠이안오는데 오늘밤까지는잠을안자야할까요

조회수 26 | 2010.05.06 | 문서번호: 12521541
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.06

잠을자는게좋습니다잠자리에들기전38~40도미지근한물에서느긋하게목욕/카페인이없는차한두잔/침실환경을쾌적하게(습도50~60%,밝기는03~30럭스,간접조명)

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