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[질문] 짧은시간내에 도구없이 복근만드는 방법

조회수 25 | 2010.04.30 | 문서번호: 12446586
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.30

윗몸일으키기를하면서소리를지르거나노래를하게되염옆에있는근육에군살까지빠지고배에자연스럽게만들어집니다크런치를1세트당30회해서5세트하시고점점늘리세요

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