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[질문] 효과적으로종아리알빼는방법

조회수 24 | 2010.04.30 | 문서번호: 12445802
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.30

다리를쭉뻗고앉아손은뒤쪽에서바닥을짚고상체를지탱한다.②발끝을위로상태서다리를구부리지않은채양쪽다리를위로올렷다내렸다를번갈아.다리를10회씩반복한다.

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