[질문] 단백질보충제는 복용한 후에 세시간 이내에 또먹으면 효과가 없나요??

단백질은자신의체중1kg당2g정도적정하루섭취량이며그이상을드실경우체지받으로쌓일수있습니다.3시간은주기가너무짧으며4~5시간에한번정도로드시는게좋습니다.