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[질문] 근육운동은삼십분정도면적당한가요?

조회수 21 | 2010.04.21 | 문서번호: 12349525
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.21

근육을 키우는 웨이트운동은 30분정도하는게 적당하다고 하네요. 이렇게 시간을 정해놓고 할경우에는 세트와 개수를 정해놓고하는것이 효과적이랍니다

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