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[질문] 허벅지살과종아리살 빠른시간안오로 잘빠지는법좀알려주세여

조회수 63 | 2010.04.20 | 문서번호: 12336726
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.20

다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시한다.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45˚만들어오렸다가내린다

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