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[질문] 엉덩이살을뺄수있는간단한운동몇가지

조회수 20 | 2010.04.12 | 문서번호: 12256795
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.12

엎드려서다리모으고30cm정도올려준후3초정지하고바닥에서5cm정도떨어지게내려놓는걸5회정도반복하시고더효과적이려면동시에가슴을젖혀상체를함께일으키시면되요

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