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[질문] 공부하면서의자에앉아서할수있는허벅지,종아리살빼는운동은뭐가있나요

조회수 43 | 2010.04.11 | 문서번호: 12247101
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.11

종아리다리를넓게벌리고앉아발끝을올렸다내렸다한다.벽에바짝기대어 두발을어깨넓이로벌리고무릎을굽힌다이때의자에앉는다는생각을하면서자세로굽혀야한다

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