[질문] 신장이건강해지는요가자세좀가르쳐주세요.

이마를 바닥에 닿도록 엎드려서 양손바닥이나 주먹으로 넓적다리 밑의 바닥을 받친다. 숨을 들이마시면서 이마(턱)은 그대로 바닥에 댄 채 두다리를 들어올린다.