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[질문] 뱃살많이빠지는운동

조회수 58 | 2010.03.30 | 문서번호: 12105476

전체 답변:

[지식맨] 2010.03.30

바닥에누운상태에서무릎을직각으로세움입으로숨을내쉬면서상복부의힘만으로상체를들어올립니다.상체가더이상올라갈수없는지점에서동작을멈추고버팁니다

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