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[질문] 엉덩이살 빼는법좀

조회수 36 | 2010.03.28 | 문서번호: 12088339
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.28

침대나바닥에엎드려누움,왼쪽다리오른쪽다리번갈아가며올렸다가놓았다가함,10분정도~20분단,엉덩이에힘이들어간다는느낌으로해줌.자기전이나저녁식사후,매일해줌

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