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[질문] 허벅지살 종아리살 빼기

조회수 83 | 2010.03.27 | 문서번호: 12071610
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.27

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.③반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회

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