칼슘과단백질이 풍부한 음식섭취, 점프가 가미된 농구나 줄넘기같은 운동, 밤 10~2시 사이에 꼭 자도록!->이 시간 사이에 성장호르면이 많이 분비된다고 합니다
당신은 어느 그룹입니까?