뜨거운 우유 한잔, 간단한 스트레칭(20분정도),바나나 1개를 먹거나,책을 본거나,마음속으로 숫자를 세거나,발마사지, 편한하고 조용한 음악감상을 해보세요..
당신은 어느 그룹입니까?