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[질문] 다리길어지고얇아지는생활습관

조회수 156 | 2007.10.30 | 문서번호: 1191110
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.30

천장을향해똑바로누워다리를어깨너비로벌리고가볍게무릎을세운다.손은몸옆에자연스럽게붙인다.엉덩이를들어올려5초간정지,그다음힘을빼고엉덩이를바닥에붙인다

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