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[질문] 허리유연해지는법

조회수 72 | 2010.03.12 | 문서번호: 11908522
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.12

바닥에앉아 허리를 좌우로 돌려주시는운동,배를땅에대고 누우신뒤 손을 바닥에대시고 천천히 고개를들며허리를들어주기 반복^^

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