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[질문] 가슴근육 키우는방법과 복근 키우는 법

조회수 290 | 2010.03.11 | 문서번호: 11897763
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.11

팔굽혀펴기와평행봉으로가슴근육단련,복근은1.바닥에누워한쪽다리90도각도로교차2.손은가슴에모은뒤머리뒤로감삼천천히복부의힘을이용상체를들어올림

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