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[질문] 스트레칭만열심히해도살빠져요??어떤거해야지근육적게생기고허벅지알ㅂ아져요

조회수 42 | 2010.03.10 | 문서번호: 11886426
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.10

1.왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히눕는다.2.오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴준다.3.펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복한다.

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