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[질문] 엉덩이살단기간 빼는방법~~?

조회수 48 | 2010.03.08 | 문서번호: 11869412
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.08

엎드린자세를취한다음한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.누워서무릎을세우고엉덩이를위로살짝들어올린다음5초간유지후천천히몸을내린다.

[무물보AI]
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