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[질문] 너무힘들지않고숨차지않은확실하게빠지고두달안에많이빼는법

조회수 48 | 2010.03.08 | 문서번호: 11867494
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.08

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을 많이사용하는은동이 체지방을 줄이는데 효과적,주5-6회 가급적 매일운동 20-30분이상운동하는것이효과

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