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[질문] 종아리살빼는정확한방법좀알려주세요

조회수 45 | 2010.03.08 | 문서번호: 11864311
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.08

양발을골반너비만큼벌리고선다.양팔은어깨선높이에서앞으로쭉뻗는다.호흡을들이쉬고내쉬면서상체를앞으로90도각도까지숙인다.5초간자세를유지한후4회반복한다

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