[질문] 아자야되는데잠이안와요ㅠㅜ잠빨리오닌법좀여따듯한물에몸담그고이딴거말고여ㅡㅡㅠㅠ

우선 온몸에 힘을 꽉 주고 스트레칭을 세게 하신 다음에 편안한 상태로 돌아옵니다. 눈을 감고 편안한 자세로 명상을 잠시만 하세요 기분좋았던 일 등을요^^