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[질문] 책상에서공부하면서다리살빼는동작

조회수 55 | 2010.02.24 | 문서번호: 11725209
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.24

의자에앉으셔서다리를ㄱ자로올렸다가내려주세요.이방법을수시로해주세요.또한발바닥을땅에붙이고발꿈치만들었다내렸다를반복.틈틈히주먹으로허벅지를때려주세요!

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