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[질문] 종아리살은어떻게빼요

조회수 33 | 2010.02.21 | 문서번호: 11684894
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.21

팔과무릎을 바닥에 닿게하고 업드린자세를취한다2.한쪽다리를들어올리는데 차는것처럼 힘껏 뒤로뻗어준다.3.반대도같은 동작을 해준다양쪽10회씩3회실시한다.^^

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