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[질문] 힘 조금들고 종아리살 빼는방법(빨른효과)

조회수 32 | 2010.02.19 | 문서번호: 11661659
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.19

뒷다리차기.그림과같이팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다..반대다리도같은동작을해준다..

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