[질문] 정말팔뚝살빠른기간안에빠지는법좀알려주세요

팔뚝 틈만나면 좀 아프다 싶을 정도로 주물러주세요 팔뚝 터는거 절대 하면안돼요..진짜 쳐저거 보기싫어집니다 그리고 줄넘기나 런닝머신 그런거 해도 빠져요