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[질문] 9일만에9키로빼는방법좀

조회수 43 | 2010.02.12 | 문서번호: 11568209
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.12

일주일에4일이상은걷는다한번에최소한30~1시간은걷는다빠른속도로걷는것이효과가좋음줄넘기,수영,자전거타기등이좋으며식사량은2/3로줄이세요 너무무리하시는듯

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