ㆍ검은콩, 검정참깨 등 블랙푸드(식물성 단백질이 풍부) ㆍ해조류 다시마, 미역(요오드와 미네랄 공급) ㆍ견과류(호두, 잣)(불포화지방산 함유) ㆍ현미, 흑미
당신은 어느 그룹입니까?