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[질문] 오다리펴는법

조회수 71 | 2010.02.06 | 문서번호: 11494109
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.06

무릎을45도구부려두무릎이닿게한뒤5~10초가량그자세를유지한다음무릎을붙인상태로천천히일어섰다앉았다를반복합니다.꾸준히하시면효과있다고합니다

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