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[질문] 복근이 12 34 56 이렇게잇으면 1234는 잇는데56선이없음만드는법좀요

조회수 36 | 2010.02.06 | 문서번호: 11487748
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.06

1.바닥에누운채로다리를들어올린자세를유지2.하복근을이용하체를수직으로들어올렸다시작자세로돌아옴3.호흡은하체를들어올리면서내쉬고,원위치로내리면서들이쉼.

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