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[질문] 다리종아리알풀고살빼는가장빠르고좋은방법

조회수 39 | 2010.02.03 | 문서번호: 11446832
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.03

다리를앞뒤로최대한넓게벌린다.시선은정면을향하고팔은자연스럽게내린다.90도가되도록서서히무릎을구부린다.발목부터히프가당기는느낌이들게좌우10회씩반복

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