[질문] 노래들으면서잘려고누?는데한시간째잠이안와여 자는법좀 ㅠㅠ빨리자야댐

잠자리에들기전샤워를하거나가벼운스트레칭은숙면에도움이됩니다따뜻한우유한잔을마시는것도좋고주변을어둡고조용하게하신후잡생각이들때는숨소리에집중하세요