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[질문] 다리살뺄려구하는데어떻게해야할까요???

조회수 32 | 2010.02.01 | 문서번호: 11426631
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.01

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서양손은머리뒤에서깍지를낀다.2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회반복

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